2011/08/25 55.5kg **

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】24.1%
【朝】--> 322
　　えのきとわかめの味噌汁 1/3 [52]
　　大根とツナの煮物 3/8 [190]
　　low fat yogurt [80]
【昼】--> 314
　　うどん [314]
【夜】--> 300
　　クラッカー [300]
【間食】--> 415
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　red bull [110]
　　果物、trail mix [150]　　
　　ラテ [140]
【総摂取カロリー】1351kcal+夜
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うどん：計314kcal
　うどん 1玉 [230]
　胡瓜 [10]
　わかめ [10]
　プチトマト [25]
　青ネギ [5]
　めんつゆ [34]
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えのきとわかめの味噌汁：計155kcal
　えのき 200g [66]
　わかめ [5]
　赤味噌 1tbsp [34]
　ほんだし 1tbsp [45]
　青ネギ [5]
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わかめは低カロリーでおいしい上に便通ブースターで素晴らしい。