2011/08/31 56.2kg #

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】--> 690
　　バナナ [100]
　　シリアル 3 * 3/4 cup [390]
　　牛乳 2% [200]
【昼】--> 166
　　えのきとわかめの和え物 2/3 [115]
　　ひじきと蒟蒻の煮物 40% [51]
【夜】
　　ターキーパニーニ 1/3
　　ice cream sandwich
【間食】--> 195
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　プラム [30]
　　果物、ナッツ [150]
【運動】
　　zumba 60 min
【総摂取カロリー】1055kcal + 夜の分
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ひじきと蒟蒻の煮物：計127kcal
　ひじき 15g [21]
　にんじん [10]
　にんにゃく [10]
　醤油 1tbsp [10]
　砂糖 1tbsp [35]
　みりん 1tbsp [41]
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もう半年も増加しっぱなしなのがさすがにショックなので
（己が招いた結果なのにショックってのもおかしいけど）、
頭を丸める気持ちでいる。丸めても痩せないんだけど。

本日のよくできた点
・3週間ぶりに朝ジムのクラスに出た
・車のオイル交換をした