2011/10/06 55.5kg #

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】24.2%
【朝】--> 505
　　イングリッシュマフィン（チーズ） [110+70=180]
　　ルッコラ、トマト、モッツァレラのサラダ [225]
　　ヨーグルト（バナナ） [100]
【昼】--> 379
　　雑炊 1/2 [279]
　　ヨーグルト（バナナ） [100]
【夜】
　　trail mix [240]
【間食】--> 205
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　コーヒー（牛乳入り）1杯 [50]
　　果物、プレッツェル [150]
【運動】
　　turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】1339kcal
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ルッコラ、トマト、モッツァレラのサラダ：計225kcal
　ルッコラ [20]
　トマト [5]
　モッツァレラチーズ 小4玉 [120]
　ランチドレッシング ライト 2tbsp [80]
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思ったより増量していなくて一安心。

昨日雨が降ったせいもあって、寒い。夏どこ行ったんだ。