【起床時の体重】59.4kg . . . . . 50kgまであと9.4kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
ラーメン（卵）[620]
【昼】
ベトナミーズサンドイッチ
【夜】
サラダラップ 1/2
ガーリックチーズブレッド 2切れ
【間食】--> 365
ビタミングミ 2つ [15]
iced coffee [200]
果物、プレッツェル [150]
【運動】
歩き 30分
水泳 60分
【総摂取カロリー】985kcal + 昼、夜の分
寝る前に食べるといかんね。
この過食スイッチ、どうやったら止まるんだ。
歯医者さんに通院中。治療されながら爆睡した。
