【起床時の体重】58.8kg . . . . . 50kgまであと8.8kg
【起床時の体脂肪率】27.6%
【朝】--> 433
オムレツもどき [143]
ごはん（鰹節、醤油）[250]
コーヒー（牛乳入り） 1杯 [40]
【昼】
beef flat noodleの残り
アスパラガス [10]
ヨーグルト [140]
【夜】
オムレツもどき
チーズ
PB
【間食】
ビタミングミ 2つ [15]
りんご [118]
【総摂取カロリー】701kcal +
beef flat noodle、夜の分
早速胸の付け根が筋肉痛。
