2012/07/02 59.6kg #

【起床時の体重】59.6kg . . . . . 50kgまであと9.6kg
【起床時の体脂肪率】28.8%
【朝】--> 510
　　レーズンパン [200]
　　ベーグル（クリームチーズもどき）[250+60=310]
【昼】--> 576
　　サラダ [322]
　　お茶漬け（ごはん 145g） [244+10=254]
【夜】
　　egg salad
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
　　トレッドミル 65分
【総摂取カロリー】1101kcal + 夜の分
-----------------------
サラダ 計322kcal
　ほうれん草 [15]
　ドライクランベリー 29g [102]
　鶏胸肉 [125]
　ドレッシング [80]
-----------------------

仕事の忙しさのピークが去り、平日の学校もなく
中途半端に時間があって手持ち無沙汰だったので
久々にジムに行った。やっぱりジムいいなあ。