2012/07/06 60.3kg #

【起床時の体重】60.3kg . . . . . 50kgまであと10.3kg
【起床時の体脂肪率】26.5%
【朝】--> 300
　　オープンサンド（パプリカペースト、チーズ）2つ [260]
　　コーヒー（牛乳入り）1杯 [40]
【昼】--> 666
　　カレー 1/5 [186]
　　チーズバーガー [480]
【夜】
　　ラテ
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ケーキ
【運動】
　　トレッドミル 30分
　　ステーショナリーバイク 60分
【総摂取カロリー】981kcal +
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カレー：計928kcal
　玉ねぎ [55]
　にんじん [50]
　ピーマン [10]
　セロリ [5]
　トマト [5]
　しょうが、にんにく [15]
　じゃがいも [128]
　ルー 1/2箱 120g [660]
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カレーのレシピはこちらから。私のカレーを作る能力のなさには
定評があるので（いつもシャバシャバ）期待してなかったけど、
想像以上にうまくできて満足。やっぱりレシピ見て計るといいのね。
日本のカレーもインドのカレーも美味しいなー。カレーすごー。

ジムに行くのが苦じゃなくなってきた。今週4回も行った！奇跡だ。