2012/11/28 60.2kg

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg
【起床時の体脂肪率】26.6%
【朝】
　　オレンジチキン
　　玄米
【昼】
　　りんご 1/2個
【夜】
　　なし
【間食】
　　ラテ
【運動】
　　ジョギング 35分
　　ランジ
【総摂取カロリー】kcal

昨日の夜から肉が食べたくて、朝からまた大量に
肉とごはんだけ暴食し、一日中お腹パンパン。

仕事の後の授業から帰宅するとまだ午後10時前。
どうせ家にいたら30分はネットして時間を過ごすので、
それならと重い腰を上げて外をジョギングしてきた。
冬に走ると寒さが一気に飛んで良いね！