・2006年1月： 61.15kg（12月31日） - 58.15kg（1月31日）= 1ヶ月で3.00kg。 ・2006年2月の目標：55.00kg。現時点から3.15kg（5.42％）の減量。 ・今までの進行具合を割合で表すと、 2005年10月 8.15％の減量 2005年11月 8.03％の減量 2005年12月 8.91％の減…

【起床時の体重】58.06kg 【起床時の体脂肪率】20.0% 【朝】 豆乳 100g 【昼】 アーモンド 10粒 【夜】 キャベツ 125g ブロッコリー 150g 橙ピーマン 20g 味噌汁 お椀1杯 ポテトチップス 15枚 ちんすこう 4つ 【運動】 ウォーキング 20分 腕立て 20回 x 5セ…