2006/01/31 58.15kg

【起床時の体重】58.06kg
【起床時の体脂肪率】20.0%
【朝】
　　豆乳 100g
【昼】
　　アーモンド 10粒
【夜】
　　キャベツ 125g
　　ブロッコリー 150g
　　橙ピーマン 20g
　　味噌汁 お椀1杯
　　ポテトチップス 15枚
　　ちんすこう 4つ
【運動】
　　ウォーキング 20分
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 100分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　22327歩
　　消費カロリー 532kcal
【就寝前の体重】58.15kg
【就寝前の体脂肪率】15.2%
【1日の総摂取カロリー】994.7 Cal

・我ながらとことんふざけた食生活であります。こりゃ豚だ。