2006/01/08 60.42kg

【起床時の体重】60.01kg

【起床時の体脂肪率】25.2%

【朝】

　　豆乳 100g

　　プレーンクラッカー 3枚

【昼】

　　キャベツ 120g

　　ノンオイルツナ 1/8缶

　　ドレッシング 1さじ

　　トマト 110g

【夜】

　　寒天 50g

　　ベーグル 1つ

　　プレーンクラッカー 3枚

　　オレンジ 125g

【運動】

　　ウォーキング 40分

　　腕立て 100回

　　踏み台昇降 60分

　　ストレッチ 4分

　　12725歩

【就寝前の体重】60.42kg

【就寝前の体脂肪率】18.8%

【1日の総摂取カロリー】530.95 Cal



・キャベツサラダ飽きたと思ったら、今日で4日連続だった。そりゃ飽きるわ。

　子供の頃からだけど、私はばっかり食べの王者だと思う。

・当たり前だけど、1日2日で体型や今までの習慣が変わる事ってありえないのね。

　恥ずかしながら、ピーク時まで「いつか数ヶ月間ちょっと本気出して痩せれば

　いいや。その後は維持だけだし」とか本気で思っていた。恐るべしデブ思考。

　21年貯蓄した脂肪はそんな簡単にスルスル落ちるものじゃないのな。

　グラム単位でしか進まない体重を目の前に（進んでるだけいいんだけど）、

　1滴1滴作られてくドモホルンリンクルをただ見つめるかのような、もどかしい気分。

・今年の夏には最終目標達成したいなあ。

・今気になる場所：お尻、太もも、お腹、膝上、膝下。