2006/01/09 60.15kg

【起床時の体重】59.78kg
【起床時の体脂肪率】24.8%
【朝】
　　豆乳 100g
【昼】
　　キャベツ 120g
　　ノンオイルツナ 1/8缶
　　ドレッシング 1さじ
　　トマト 100g
【夜】
　　トマト 220g
　　オレンジ 115g
　　クラッカー 13枚
　　ピーナッツ 10粒
　　おかゆ 100g
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 120回
　　踏み台昇降 60分
　　ストレッチ 10分
　　14278歩
　　消費カロリー 347kcal
【就寝前の体重】60.15kg
【就寝前の体脂肪率】21.2%
【1日の総摂取カロリー】517.95 Cal

・生理中なのにすこぶる好調。踏み台昇降のおかげなんだろうか。
　先週末の時点で60切ってないと今月の目標は危ういけど、
　巻き返せない程ではないし、何より踏み台昇降が楽しいのである。
　外歩いてないで踏み台昇降してる方がいいんじゃないのかなと思いつつ、
　あまり長時間テレビ見てると飽きそうなので、しばらくこのペースを保ってみる。