2006/01/23 58.77kg

【起床時の体重】58.88kg
【起床時の体脂肪率】22.2%
【朝】
　　なし
【昼】
　　低脂肪ヨーグルト 170g
【夜】
　　キャベツ 190g
　　トマト 60g
　　ノンオイルツナ 1/8缶
　　ドレッシング 1さじ
　　クラッカー 20枚
【運動】
　　ウォーキング 40分
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 100分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　29411歩
　　消費カロリー 678kcal
【就寝前の体重】58.77kg
【就寝前の体脂肪率】17.9%
【1日の総摂取カロリー】336.45 Cal

・昨日の罪悪感があるので「食べたい」よりも「今日はやめとけ」感が勝っている。
　体重が増えることに罪悪感感じるのは少し摂食障害チックだなと思う。
　私がそんな繊細なわけないんですけどね。鈍感単純王だぜ。イエー。
・生まれてこのかた2度目ぐらいの、便秘らしき現象を経験中。
　こんな苛つくものだったのか。年がら年中これだと辛いだろうな。