2006/01/28 58.24kg

【起床時の体重】57.79kg
【起床時の体脂肪率】20.5%
【朝】
　　豆乳 100g
【昼】
　　キャベツ 200g
　　橙ピーマン 50g
【間食】
　　シリアル 15g
　　プレーンクラッカー 15枚
【夜】
　　コロッケ 1つ
　　しらたき 200g
　　キャベツ 100g
　　やきそばソース 2さじ
【運動】
　　ウォーキング 20分
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 100分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット
　　18731歩
　　消費カロリー 424kcal
【就寝前の体重】58.24kg
【就寝前の体脂肪率】15.2%
【1日の総摂取カロリー】693.7 Cal

・大口叩いたそばから食べました。ゲヘヘ！有言不実行女s2918です。
　誰ですか、今月末には57台突入してみせるとか言ったのは。私です。ごめん。
　一口つまんだが最後、空腹じゃなくても食べ続ける癖があるんだとついに自覚。
　アホ以外の何者でもないですが、だからといってこのままで良いわけないので
　とりあえず今後は間食は一切しない方向に決定。初めからしないのは
　途中で止めるよりずっと楽なはず。今月もうグダグダだな。しっかりせねば。
・2006/01/28現在食べたいもの：プレーンクラッカー（懲りてない）