2006/02/03 57.70kg

【起床時の体重】57.34kg

【起床時の体脂肪率】20.3%

【朝】

　　コーヒー（ブラック） 400g

　　パン 12枚切り 1/2枚

【昼】

　　キャベツ 150g

　　橙ピーマン 45g

【夜】

　　キャベツ 250g

　　橙ピーマン 80g

　　カレー 250g

【間食】

　　ポテトチップス 5枚

　　ガム 2つ

【運動】

　　腕立て 20回 x 5セット

　　踏み台昇降 92分

　　腹筋 20回 x 6セット

　　ヒップレイズ 20回 x 10セット

　　足蹴り上げ 20秒 x 各6セット

　　13863歩

　　消費カロリー 307kcal

【就寝前の体重】57.70kg

【就寝前の体脂肪率】14.9%

【1日の総摂取カロリー】637 Cal



・数時間万歩計が行方不明になった。どっかに置いたのは覚えてるんだけど

　どこかが思い出せない。たかが万歩計なんだけど、もう落ち着かないのなんの。

　結局ただ部屋に置き忘れていただけで、無事発見しました。よかった。

・さすがに好き勝手食べすぎかもしれない。カレーにポテトチップスて。

　なんで体重、体脂肪とも減ってるのかよくわからない。後で大きく戻るんだろうか。

　むしろこれくらい食べたほうがいいってことなのか。生理マジックか。さっぱりです。

・今の運動量にして以来、お尻や脚に効果は見られるんだけど

　いまいちお腹に効果が感じられない。やり方がまずいだけかも知れないんだけど。

　もっとこう、脇腹をどうにかしたいなあ。美しいくびれが欲しい。カモンくびれ。