2006/02/13 56.52kg

【起床時の体重】55.70kg
【起床時の体脂肪率】19.9%
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
【昼】
　　キャベツ 250g
　　ブロッコリー 50g
　　ピーマン 50g
　　りんご 20g
【夜】
　　雑炊
　　　ごはん 160g
　　　出汁 300g
　　低脂肪ヨーグルト 170g
　　味付け海苔 10枚
　　ハム 2枚
【運動】
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 92分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各9セット
　　15039歩
　　消費カロリー 335kcal
【就寝前の体重】56.52kg
【就寝前の体脂肪率】16.6%
【1日の総摂取カロリー】618.7 kcal

・朝だけだし、またすぐ増えてしばらくサヨウナラなんだろうけど、
　55kg台になるのなんて、一度ここまで太る際に経過した時以外人生初です。
・以前は水ばっかり飲んでいたので気づかなかったけど、お茶やコーヒーの
　利尿作用って結構なものなんですね。おいしいし良いことだ。多分。しらんけど。
・今気になる部分：お尻と太ももの境界線、太ももの裏、ふくらはぎ、お腹。全部かい。