2006/02/15 56.43kg

【起床時の体重】55.52kg
【起床時の体脂肪率】19.3%
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　雑炊
　　　ごはん 175g
　　　中華スープ 400g
【昼】
　　ココア 150g
【夜】
　　キャベツ 200g
　　ブロッコリー 100g
　　ピーマン 40g
　　シリアルバー（チョコ味） 50g
　　低脂肪ヨーグルト 170g
【運動】
　　腕立て 20回 x 5セット
　　踏み台昇降 92分
　　腹筋 20回 x 6セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各9セット
　　16832歩
　　消費カロリー 386kcal
【就寝前の体重】56.43kg
【就寝前の体脂肪率】15.0%
【1日の総摂取カロリー】666 kcal

・板チョコを3枚ぐらいバリバリ食べたいなあ、なんて危険なことを思いながら
　チョコ味のシリアルバーを食す。卒倒しそうなぐらい美味しく感じました。
　食べものをおいしく感じるのはいいことです。食べ過ぎるからアレなんだけど。
・寝不足でフラフラ。さっさと終わらすもの終わらせて寝ればいいんだけど、
　しなければいけない事に取り掛かる前に踏み台昇降に1時間半使うものだから
　睡眠時間は減るばかりです。本業優先しろっちゅう話です。まったくだ。
　自分を追い詰めなきゃダイエットなんて私には出来そうにもない。あーあー。
・もーあれですよ。うんこですようんこ。下品でごめんなさい。言っちゃった。
　なんなんだ便秘って。秘じゃないようんこのバカ。早く出てこい。（八つ当たり）