2006/03/05 55.52kg

【起床時の体重】54.70kg （前日比 -0.28kg）
【起床時の体脂肪率】15.5% （前日比 -2.4%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　パン 12枚切り 1/2枚
　　りんご 150g
【昼】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　オムレツ
　　　卵 2つ
　　　たまねぎ 150g
　　　キャベツ 200g
　　　トマトソース 2さじ 　　
【夜】
　　適当スパゲッティー
　　　たまねぎ 150g
　　　ブロッコリー 100g
　　　にんにく 10g
　　　ベーコン 1枚
　　　キャベツ 100g
　　　スパゲッティー 70g
　　バナナ 130g
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　3593歩
　　消費カロリー 79kcal
【就寝前の体重】55.52kg （前日比 -0.64kg）
【就寝前の体脂肪率】13.0% （前日比 +1.0%）
【1日の総摂取カロリー】927.9 kcal

・ここ2日ぐらい冷え性がまた悪化。室内にいても寒い。
　お風呂に入ってみても効果はイマイチ。やだなーもう。
　首を暖めるといいらしいのでマフラー常時着用。不審者っぷりUP。
・かなりの満腹感を感じる量を食べている気がするんですが、
　そこまで目を見張る増加は今のところまだないなあ。
　夕食後とかほぼ毎回「ああもうこりゃいかんわ」と思うんだけど。
　自業自得だけど、私の感覚はもうズレまくってるんだろうな。
　最終的にはこういう部分も全部普通に戻すのが目標。