2006/03/07 55.07kg

【起床時の体重】54.25kg （前日比 -0.27kg）
【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 -0.4%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　豆乳 150g
　　パン 12枚切り 1枚
　　煮物 100g
　　　じゃがいも、たまねぎ、にんじん
【昼】
　　ハムサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
【夜】
　　ハムサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
　　バナナ 130g
　　りんご 180g
【間食】
　　パン 12枚切り 1枚
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　6870歩
　　消費カロリー 152kcal
【就寝前の体重】55.07kg （前日比 -0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】10.3% （前日比 -2.9%）
【1日の総摂取カロリー】957.75 kcal

・一気に野菜の量が減って、炭水化物と糖質オンパレード。
　と思いはじめると急に淡色野菜が食べたくなってきた。
　我ながら笑えるほど思い込み激しいな。近いうちにスープ作ろう。
　スープー、スープー！嬉しい。えへへ。子供か私は。
・あれこれ少しずつ変えながら筋トレしてみています。
　新しい姿勢で「お、筋肉使ってる！」と感じる瞬間が楽しい。
・最近妙に寝覚めが良い。目覚まし時計の5分前に起きる。
　睡眠不足ってこともないんだけど、もうちょっと寝たい。