2006/03/08 55.70kg

【起床時の体重】54.43kg （前日比 +0.18kg）
【起床時の体脂肪率】16.8% （前日比 +-0%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　豆乳 150g
　　コーンフレーク 28g
　　パン 12枚切り 1枚
【昼】
　　ハムサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
【夜】
　　トマトソースサンド 1つ
　　コンソメスープ
　　　キャベツ 260g
　　　にんじん 40g
　　　豚肉こま切れ 40g
　　　固形ブイヨン 1つ
　　鍋 お椀 1/2杯
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　4912歩
　　消費カロリー 98kcal
【就寝前の体重】55.70kg （前日比 +0.63kg）
【就寝前の体脂肪率】12.3% （前日比 +2.0%）
【1日の総摂取カロリー】887.55 kcal

・やっぱり睡眠不足だ。ふとした瞬間に倒れそうな程眠くなる。
　自分が睡眠不足かどうか把握できてないってどうなの。ねえ。
・最近気づいた嬉しいこと：寝転んで天に向かって足を伸ばすと
　重力が普段と逆になるせいで足がスッキリして見える。
　「おっ！」ってなります。束の間の喜びでもいいのです。
　いつかはこれを普段の状態にできるように。うーんいいね。
・汁物はお腹にたまる。でも久々のキャベツは美味しかった。
　なんだかんだ言っても、食べ物がおいしいって純粋にステキ。
・3食取るようになってから、1日の区切りがハッキリしてきた気がする。
　はいここまで朝、ここから昼、ここから夜、みたいな。
　とか言いながら週末は昼まで眠る気満々なんだけども。
　なんだかとっても良い感じ。嬉しいなあ。
・体重は増えてます。ここ数日があまりにスムーズだったし
　すぐ戻るだろうなと予測はついていたのでダメージは少ない。
　55台で留まっているだけでも前進だと思おうではないか。