2006/03/10 55.52kg

【起床時の体重】56.06kg （前日比 +0.72kg）
【起床時の体脂肪率】16.5% （前日比 +2.5%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　豆乳 150g
　　キャベツの煮物
　　　キャベツ 150g
　　　出汁
　　トマトソースサンド 1つ
【昼】
　　ハムサンド 1つ
　　トマトソースサンド 1つ
【夜】
　　ハムサンド 2つ　
　　千切りキャベツ 150g
　　豆乳 150g
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　5570歩
　　消費カロリー 122kcal
【就寝前の体重】55.52kg （前日比 -1.27kg）
【就寝前の体脂肪率】12.4% （前日比 -1.6%）
【1日の総摂取カロリー】811.3 kcal

・今までなら、食べ過ぎた翌日は極端に摂取カロリーを減らして
　プラマイゼロにしようとしてたんだけど、あえて普通に食べた。
　もう悪循環を繰り返すのはアレですし。学習したぜ。へへ！
　しかも思ったより早く取り戻せそうで嬉しい。
　いつもと違って起床時より就寝時が軽いので、水分かもしれないけど。
　構わん構わん。このままユルユル行くよ。うへへ。