2006/03/11 55.25kg

【起床時の体重】54.71kg （前日比 -1.35kg）
【起床時の体脂肪率】16.4% （前日比 -0.1%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 380g
　　豆乳 150g
　　トマトソースサンド 1つ
　　パン 12枚切り 1/2枚
【昼】
　　トマトソースサンド 2つ
　　千切りキャベツ 150g
　　ノンオイルドレッシング 2さじ
【間食】
　　チョコレート 21g
【夜】
　　コロッケサンド 2つ
　　りんご 150g
　　唐揚げ 小4個
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　3149歩
　　消費カロリー 56kcal
【就寝前の体重】55.25kg （前日比 -0.27kg）
【就寝前の体脂肪率】11.5% （前日比 -0.9%）
【1日の総摂取カロリー】1208 kcal

・なぜか安心して揚げ物をモグモグ食べまくっています。
　まずいなー。たまにだからいいのにね。でもおいしい。
・脂肪燃焼スープを作ってみたくなってきた。
　正直に言います。体重うんぬん以前に美味しそうだからです。
　「好きなだけ食べていい」等のくだりはなんだか胡散臭いので、
　とりあえずそれっぽいスープを作ってカロリー計算しておいて、
　嫌になったら「脂肪燃焼スープダイエット？なにそれ？」な顔して
　いつもの内容に切りかえてパンでも何でも食べればいいよな。
　それじゃ短期ダイエットとしての利点ナシな気はしますが
　そもそもスープが食べたいだけなのでいいんじゃないかな。えへ。
　気が向いたらやってみよう。向くのかしらんけど。