2006/03/12 55.25kg

【起床時の体重】54.34kg （前日比 -0.37kg）
【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 +0.3%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 150g
　　豆乳 150g
　　コーンフレーク 17g
【昼】
　　トマトソースサンド 2つ
　　千切りキャベツ 150g
　　ノンオイルドレッシング 1.5さじ
【夜】
　　コロッケサンド 2つ
　　バナナ 120g
　　じゃがいも 100g
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　3147歩
　　消費カロリー 52kcal
【就寝前の体重】55.25kg （前日比 +-0.0kg）
【就寝前の体脂肪率】14.3% （前日比 +2.8%）
【1日の総摂取カロリー】1053.75 kcal

・やらなきゃいけないことに煮詰まったので、気分転換に外を散歩。
　15分程度だったけど、日中だったのもあって気持ちよかった。
　力んで「毎日○○分！」みたいに決め付けるとイヤイヤになるけど、
　このぐらいの軽い気持ちでちょこちょこ動いてればいいんだろうな。
・読み込みが重いのはイヤ！無駄なものはいらん！と思って
　ブログにごちゃごちゃつけるのは避けてきたんだけど、
　グラフ欲しさにBlog meterつけました。ああ欲しかったさ。
　嬉しいんだけどやっぱりちょっと重い。でも嬉しい。グラフ。
・よく考えたら、脂肪燃焼スープは普通の食生活の人が
　スープ生活に切り替えてこそ効果があるもので、
　普段から食事制限バリバリの私にはあんまり意味ない気が。
　そうか。じゃあやっぱり普通のスープでいいや。
・1日あたり大体1000kcal摂取するようにしてから2週間。
　今のところ大丈夫っぽい。ふー！少しずつ徐々に増やします。