2006/03/13 55.70kg

【起床時の体重】54.25kg （前日比 -0.09kg）
【起床時の体脂肪率】17.9% （前日比 +3.6%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　豆乳 150g
　　コーンフレーク 28g
　　にんじん 20g
　　野菜スープ お皿1杯
　　　キャベツ 167g
　　　にんじん 30g
　　　コンソメ 1/3個
　　　ベーコン 2/3枚
【昼】
　　チーズサンド 2つ
【夜】
　　野菜スープ お皿1杯
　　コロッケサンド 1つ
　　おでん
　　　こんにゃく
　　　さつま揚げ 小3つ
　　　ちくわ 1つ
　　　味噌 3さじ
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各10セット
　　2902歩
　　消費カロリー 64kcal
【就寝前の体重】55.70kg （前日比 +0.45kg）
【就寝前の体脂肪率】12.7% （前日比 -1.6%）
【1日の総摂取カロリー】1040.35 kcal

・そういや野菜スティックって生野菜だよなと思って（そのまんま）
　にんじんを生でかじってみたら美味しかった。こんなのもアリなのね。
　ダイエットしてよかった事のひとつは、野菜好きになったことだな。
・でも夕飯は食べ過ぎた。絶対こんにゃくだと思う（信じる）けど
　お腹が膨らみすぎてダメだ。動く気なくなる。体重も遠慮ないっす。
　でも数日でもとに戻るだろ、とか軽く考えています。えへへ。