2006/03/15 55.16kg

【起床時の体重】53.80kg （前日比 -0.81kg）

【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 -0.9%）

【朝】

　　コーヒー（ブラック） 250g

　　豆乳 150g

　　野菜スープ お皿1杯

　　コロッケサンド 半分

【昼】

　　野菜スープ お皿2杯

　　りんご 150g

【夜】

　　インスタントラーメン 1袋

　　ハムサンド 1つ

【運動】

　　腕立て 20回 x 3セット

　　腹筋 20回 x 10セット

　　ヒップレイズ 20回 x 10セット

　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット

　　サイドベント 20回 x 各10セット

　　2986歩

　　消費カロリー 64kcal

【就寝前の体重】55.16kg （前日比 +-0.0kg）

【就寝前の体脂肪率】12.2% （前日比 -1.8%）

【1日の総摂取カロリー】1004.05 kcal



・スープがおいしい。ベーコンいれてるし脂肪燃焼でも何でもないんだけど

　低コスト低カロリーでこんなおいしいなんて偉いなあ。

・朝、初の53台とご対面。ヒエー！きっと明日には戻るわけですが、

　そしてきっと安定するまでには更に数週間かかるわけですが、

　それでも我ながら結構なところまで来たなーとしみじみ思った。

　もうここまで来たら焦る必要はないな。とか言ってたら

　すぐ夏が来るきっと。気が抜けねえ！今年はスカート履くよ！

・毎月2回のサイズ測定。「載せるのは月1回でいいか」と

　せめて書き出す前に思えばそうしたんだけど、

　途中でやめるのは悔しいので公開。あんまり変化もないですが。

　胸が順調に減っておりますよ。もう勘弁してくれ。

	02/28/06	03/15/06	前回比	理想
バスト	90.4	89.5	-0.9	90.0（-0.1）
アンダー	78.2	78.0	-0.2	70.0（-8.0）
ウエスト	69.4	68.8	-0.6	60.0（-8.8）
へそ周り	79.8	79.1	-0.7	76.0（-3.1）
ヒップ	89.5	89.0	-0.5	83.0（-6.0）
太もも	51.5	50.2	-1.3	46.0（-4.2）
ひざ上	39.0	39.2	+0.2	35.0（-4.2）
ふくらはぎ	35.8	36.5	+0.7	31.0（-5.5）
足首	22.0	21.5	-0.5	19.0（-2.5）
手首	15.7	14.6	-1.1	14.5（-0.1）
二の腕	25.8	26.0	+0.2	23.0（-3.0）