2006/03/16 54.79kg

【起床時の体重】54.70kg （前日比 +0.90kg）
【起床時の体脂肪率】15.6% （前日比 -1.4%）
【明け方】
　　コーヒー（ブラック） 400g
　　バナナ 150g
　　パン 12枚切り 1枚
　　ピーナッツ 30g
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 250g
　　豆乳 150g
　　野菜スープ お皿1杯
　　トマトソースサンド 1つ
【昼】
　　ベーグル 1つ
【夜】
　　野菜スープ お皿1/2杯
　　チョコレート 2かけ
【運動】
　　腕立て 20回 x 3セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　5355歩
　　消費カロリー 111kcal
【就寝前の体重】54.79kg （前日比 -0.37kg）
【就寝前の体脂肪率】10.8% （前日比 -1.4%）
【1日の総摂取カロリー】1064.95 kcal

・いやな、違うの。言い訳させて。【明け方】って何だって言わないで。
　別にヤケになったわけではなく、単に徹夜で空腹だったのです。
　朝まで起きててその後数時間寝て、それから朝食だったのです。
　1日の終わりには帳尻合わせたってことでひとつ手を打とうではないか。
・それにしても、少しでも寝れば起きた時に減ってるのね。すごいな。
・明らかに寝不足で、しなきゃいけないことを嫌々しながら
　「これ終わったら絶対すぐ寝てやる！」と思ってるのに
　終わった瞬間眠気が吹っ飛んで元気になるのはなんなんだ。