2006/03/25 55.52kg

【起床時の体重】54.61kg （前日比 +0.54kg）
【起床時の体脂肪率】15.9% （前日比 -0.1%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　野菜スープ お皿1杯
【昼】
　　パン 12枚切り 1枚
　　魚肉ソーセージ 4/5本
【夜】
　　パン 12枚切り 1枚
　　味噌汁 1杯
　　ほうれん草 50g
　　コロッケ 小1つ
　　唐揚げ 小5つ
　　苺 250g
　　寒天 150g
【運動】
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　V字腹筋 20回 x 2セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各10セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　5510歩
　　消費カロリー 132kcal
【就寝前の体重】55.52kg （前日比 -0.27kg）
【就寝前の体脂肪率】10.8% （前日比 +0.2%）
【1日の総摂取カロリー】1172.1 kcal

・何なんだ、このジワジワ追い詰める体重は。焦るじゃないか。
　でも多分これで摂取カロリー減らすと元も子もないんだよなあ。
　80kgあった体重を6ヶ月で56kg弱まで減らしたことを考えれば
　今更1kg2kgでガタガタ騒ぐことじゃないと頭では理解してるんだけど。
　食生活が悪いのか。もっと運動すりゃいいのか。もー。
　もうちょっとだけ様子を見ます。58を超えたら対策練ろう。
・もーダイエットやめようかなーと冗談半分で言ったら彼が
　「無理しないで、お腹が空いた時だけ食べたらいいよ」と言った。
　その言葉で、最近の私は、お腹が空いているかどうかよりも
　食べたいかどうかを判断基準にしてるなあと思った。
　これ、MAXに太ってる時の思考と一緒だ。うへー。まずいよ！
・こういう時「考えすぎるな、今のままでも大丈夫」と真っ向から
　肯定してくれる人がいるのはすごく救いだと思う。ありがたや。
　なんだか今日は後ろ向きに聞こえますが大丈夫です。まだ行けるぜ！