2006/04/04 56.16kg

【起床時の体重】55.25kg （前日比 -0.45kg）
【起床時の体脂肪率】17.5% （前日比 +0.2%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　シリアル 55g
　　ハムレタスサンド 1つ
【昼】
　　ハムレタスサンド 1つ
【夜】
　　煮物 お皿1杯
　　　　白菜、大根、こんにゃく、にんじん、ほんだし、味噌
　　スクランブルエッグ
　　　　卵 2個
　　　　ハム 3枚
　　　　ケチャップ 1さじ
　　シナモンベーグル 1つ
　　豆乳 200g
　　きなこ 1さじ
【運動】
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 5セット
　　V字腹筋 20回 x 5セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各5セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　6169歩
　　消費カロリー 132kcal
【就寝前の体重】56.16kg （前日比 -0.27kg）
【就寝前の体脂肪率】11.3% （前日比 -0.4%）
【1日の総摂取カロリー】1093.93 kcal

・雨雨ふりふり靴びちょびちょ。スッカーンと晴れておくれよ。