2006/04/19 54.98kg

【起床時の体重】54.07kg （前日比 +0.18kg）
【起床時の体脂肪率】16.7% （前日比 -0.7%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 200g
　　大根と白菜の煮物 お皿1杯
　　グレープフルーツ 150g
　　豆乳 150g
　　シリアル 30g
【昼】
　　ハムサンド 2つ
【夜】
　　大根と白菜の煮物 お皿1杯
　　ハムサンド 2つ
　　豆腐サラダ
　　　　レタス 180g
　　　　豆腐 半丁
　　　　めんつゆ 1さじ
　　切干大根 100g
　　グレープフルーツ 160g
【運動】
　　腕立て 20回 x 1セット
　　サイドベント 20回 x 各1セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各1セット
　　3971歩
　　消費カロリー 90kcal
【就寝前の体重】54.98kg （前日比 -0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】14.2% （前日比 +2.2%）
【1日の総摂取カロリー】1255.41 kcal

・果物が食べたくなったのでグレープフルーツ購入。うまーい。
・本格的に暖かくなってきてすごく嬉しい。寒いのはダメだ。