2006/04/20 54.89kg

【起床時の体重】54.70kg （前日比 +0.81kg）
【起床時の体脂肪率】17.0% （前日比 +0.3%）
【明け方】
　　コーヒー（ブラック） 400g
　　豆乳 250g
　　シリアル 90g
　　パン 12枚切り 1/2枚 　　
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　豆乳 150g
　　シリアル 30g
　　トマトソースサンド 1つ
　　バナナ 120g
　　クッキー 4枚
　　チョコ 1かけ
【昼】
　　なし
【夜】
　　大根と白菜の煮物 お皿2杯
【運動】
　　腕立て 20回 x 1セット
　　6355歩
　　消費カロリー 143kcal
【就寝前の体重】54.89kg （前日比 -0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】15.1% （前日比 +0.9%）
【1日の総摂取カロリー】1262.51 kcal
【備考】
　　睡眠時間：2時間

・終わらせないといけないことが終わらなくて、ほぼ徹夜。
　好ましくないのはわかりつつも、明け方に食べた。ウヒャー。
　我慢できなくもなかったけど、食べて気分転換になってはかどるなら
　あとで調整すればいいやと思って食べました。オッケーオッケー。
・にしても朝食は食べ過ぎです。クッキー4枚て。これは反省。
　抜く気はなかったんだけど、忙しさのせいもあってお昼を抜いた。
　これでクッキーがチャラになってくれないかなと思いつつ、
　夜も心持ち質素に。野菜は低カロリーで偉いね。しみじみ。
　夜の体重は、帰宅後ぶっ倒れるように数時間寝た後に量ったので
　少し軽めに出ている気がする。明日になればわかるからいいや。