2006/05/09 55.16kg

【起床時の体重】53.97kg （前日比 -0.55kg）
【起床時の体脂肪率】17.8% （前日比 -0.1%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　キャベツスープ お皿2/3杯
　　豆乳 150g
　　シリアル 30g
　　すいか 400g
　　ハムサンド 1つ
【昼】
　　シリアルバー 1つ
【夜】
　　豆乳 100g
　　シリアル 30g
　　ほうれん草のおひたし 100g
　　キャベツスープ お皿2/3杯
　　適当
　　　　そうめん 1束
　　　　トマトソース 4さじ
　　　　パルメザンチーズ 1.5さじ
【運動】
　　腕立て 20回 x 1セット
　　V字腹筋 20回 x 5セット
　　ヒップレイズ 20回 x 5セット
　　5811歩
　　消費カロリー 120kcal
【就寝前の体重】55.16kg （前日比 +0.09kg）
【就寝前の体脂肪率】14.47% （前日比 +1.1%）
【1日の総摂取カロリー】1224.05 kcal
【備考】
　　睡眠時間：6時間

・麺類をトマトソースで食べたかったので、そうめんで代用。
　細めのパスタが好きだからか、違和感ほどんどナシ。うまー。
・久しぶりにしたら、ヒップレイズがきつい！続かない！
　こらいかんわ。継続て大事ね。