【起床時の体重】54.8kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
豚肉と大根の煮物 [150]
ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
焼きそば（もやし、キャベツ、ベーコン）[600]
【夜】
グレープフルーツ [60]
親子丼（玉ねぎ、卵、ねぎ、鶏肉） 2口 [50]
アイス [100]
【総摂取カロリー】 1200kcal
やっと54kg台に持ってこれたはいいものの
体脂肪率が上がる上がる！容赦ない。誤摩化しきかない。
見てろよ体脂肪率め。あと1週間したら踏み台昇降再開して
いずれは18%とかにしてやる。（先送り精神）
