2007/01/07 55.9kg

【起床時の体重】55.9kg
【起床時の体脂肪率】23.6%
【朝】
　　トースト 2枚 [240]
【昼】
　　野菜炒め [261]
　（玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、ソーセージ）
　　ごはん お茶碗2杯 280g [480]
【夜】
　　なし
【間食】
　　低脂肪牛乳 240ml [130]
　　カプチーノ [200]
【睡眠時間】7時間(23:30-06:00)
【総摂取カロリー】1311kcal
------------------------
野菜炒め：計261kcal
　玉ねぎ 60g [26]
　キャベツ 150g [36]
　ピーマン 70g [19]
　ソーセージ 2 [140]
------------------------

身長体重から考えて私の基礎代謝は1100kcal前後だと思う。
運動なし・車通勤・座り仕事の3大デブファクターを抱える私は
1日1200-1300kcal摂取するとばっちりプラマイゼロな気がする。
痩せる気あるなら動くか食べる量減らすかしろって事だよな。