2008/03/23 57.3kg *

【起床時の体重】57.3kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】
　　苺 208g [67]
　　トースト [140]
　　低脂肪牛乳 2% 120ml [65]
【昼】
　　パスタ [719]
　（ほうれん草、玉ねぎ、ベーコン、チーズ）
【夜】
　　アイス 1cup [260]
【間食】
　　低脂肪牛乳 2% 240ml [130]
【睡眠時間】時間()
【総摂取カロリー】1381kcal
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パスタ：計719kcal
　パスタ Rotini 112g [400]
　ほうれん草 [40]
　たまねぎ 128g [54]
　ベーコン 1枚 [80]
　低脂肪牛乳 120ml [65]
　スライスチーズ 1枚 [50]
　粉チーズ 1tbsp [30]
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パスタを茹でる前、食べた量の半分の56gを出してみて
「これで足りるわけない」と思って倍の112g茹でたけど、
茹で上がったのを見ると56gが正解だったと思った。
思うだけで全部食べきったけどな！ハ！

今日の教訓：パスタ一人前は乾いた状態で50g。

昨年夏から一人暮らしになって以来料理をする回数が減って、
する時といえば自分用のエサみたいなものばかり作るので
以前よりもさらに料理が下手になったと感じる。