2010/12/21 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】19.6%
【朝】
　　肉じゃが
　　バナナスムージー
【昼】
　　ほうれん草サラダ
　　（ゆで卵、生マッシュルーム、鶏ハム）
　　チーズサンド
【夜】
　　鮭の刺身
　　スナック菓子
【間食】
　　ココア [200]
【総摂取カロリー】--kcal

増えとるがな。

先輩に「太った？」と聞かれた。+1kgで気付かれている。
確かに気は緩んでいる。夜も食べてるし。
ネガティブスパイラルに入っているのがわかる。