2011/01/15 52.7kg

【起床時の体重】52.7kg . . . . . 50kgまであと2.7kg
【起床時の体脂肪率】20.9%
【朝】
　　ゆで卵 [80]
　　ドーナツホール 5つ [260]
　　牛乳 300ml [155]
【昼】
　　バナナほうれん草スムージー [283]
【夜】
　　ゆで卵 [80]
　　キムチ 1cupほど [50]
【間食】
　　アーモンドクッキー [500?]
【総摂取カロリー】778kcal+アーモンドクッキーの分
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バナナほうれん草スムージー：計283kcal
　冷凍バナナ 177g = 1cup強ぐらい [158]
　牛乳 2% 133g [73]
　プレーンヨーグルト71g = スプーンで大きく2杯 [45]
　ほうれん草 生28g = 軽く一掴み [6]
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スムージーメモ：
・牛乳はもっと少ないほうが良い
・この量ならほうれん草の味はほとんどしない

だらだらと目的もなくネットするの、よくないなー。
テレビと同じで、時間だけ過ぎて得るものがない。