2011/01/18 52.5kg

【起床時の体重】52.5kg . . . . . 50kgまであと2.5kg
【起床時の体脂肪率】20.3%
【朝】
　　食パン 1/3 [621]
　　パプリカペースト 1tbsp [15]
　　牛乳 2% 200ml [108]
【昼】
　　ティッカマサラ 1/3 [196]
　　鍋（白菜、大根、しらたき、豚肉）[300?]
【夜】
　　花生酥 3欠片
　　フラックスシード入りトルティアチップス
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　チョコ菓子 [90]
【運動】
　　徒歩通勤
　　腿上げ 各20回
【総摂取カロリー】1345kcal+夜の分

人と食事する時以外は食に娯楽を求めるの止めよう、
とか言いながら普通に食べてるから駄目なんだよな。
1ヶ月前から一切前進していない。食事は燃料。(自己暗示)