【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであと3.8kg
【起床時の体脂肪率】20.4%
【朝】
全粒粉パン 3枚
パプリカペースト 2tbsp
プレーンヨーグルト
【昼】
クラムチャウダー 少し
りんご
クラッカー
【夜】
ポテトチップス
トルティヤチップス
【間食】
ビタミングミ 2つ [15]
ラテ 1杯
【総摂取カロリー】--kcal
仕事の後すぐ家に帰らないせいで帰宅した頃には疲れ、
翌日の昼食を用意せず、結果適当なものばかり摘み、
きちんとした食事をした気がしないので食べ続け、太る。
悪循環だ。昼食ちゃんと用意しよう。
