2011/05/24 55.1kg #

【起床時の体重】55.1kg . . . . . 50kgまであと5.1kg
【起床時の体脂肪率】19.9%
【朝】
　　皮蛋姜粥 [717]
　　（ピータン、生姜、ねぎ、油葱）
　　汁粉（小豆、緑豆、紫米）1/6 [328]
【昼】
　　洋梨 [64]
　　りんご [77]
　　チーズサンド [200]
【夜】
　　クラッカー
　　モントレージャックチーズ
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
　　turbo kick 60 min
　　hip hop 20 min
【総摂取カロリー】1401kcal+夜の分
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皮蛋姜粥：計717kcal
　ごはん お茶碗1.5杯 [400]
　生姜 [5]
　鶏がらスープ [126]
　ネギ [10]
　油葱酥 1tbsp [45]
　皮蛋 [131]　
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お汁粉：計1972kcal
　あずき 乾 150g [509]
　緑豆 乾 150g [527]
　砂糖 150g [576]
　もち米 1/2 cup [360]
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ついに超えよった！大台じゃ、大台じゃーーー。
いい加減ざっとカロリー計算してみてギョッとした。
これであんまり量も食べてないつもりで（問題1）、
尚且つあんまりカロリー摂取している自覚がない（問題2）。

皮蛋姜粥が美味しい。お粥おいしいなー。
お汁粉を大量に作ってしまって、食べきる前に飽きそう。
やっぱり一人暮らしだと、欲しい時に欲しい分だけ
外で食べたほうがいいのかも。でも作るの楽しい。
お粥もお汁粉も、お店のはもっとサラサラなんだよな。
もっと薄めて作ればカロリー削れてダイエットにもなるか。

食べ物以外の話題はないのか。ないよ！そんなもん！

本日のよくできた点
・ジムに行った。
　靴買っちゃったもんで！履きたかったんだもの。
　気分もクサクサしていたので、考えずに動くに限る。

本日の反省と改善方法
・寝不足
　→ 夜11時までにベッドに入る。