2011/05/31 54.5kg #

【起床時の体重】54.5kg . . . . . 50kgまであと4.5kg
【起床時の体脂肪率】20.8%
【朝】
　　おかゆ（ごはん、生姜、ネギ）[235+10=245]
　　番茄炒蛋
　　餅（タロ）[129]
【昼】
　　果物（苺、ぶどう、パイナップル）
　　プレッツェル、ナッツ
【夜】
　　スライスチーズ 3枚 [210]
　　ターキーハム 5枚 [35*5=175]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
　　turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

今日はタヒチさんが代理でキックボクシングを教えていたので
喜んで行くつもりが、間違えて違う支店に行った。アホだ。
そこでも同じクラスがあったのでそっちに出たけど、しょんぼり。

1週間ぶりにキックボクシングのクラスに出たら
初めの20分程がすごくきつくて、危うく途中でリタイアしそうだった。
山越えたら平気だったけど、やっぱり継続しないとだめなのかな。
それとも昼食が軽くて空腹だったからか？体力つけたいなー。
多少タイトなスケジュールでも難なくこなせる体力が欲しい。