【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】22.6%
【朝】-->780
バナナ 小 [80]
マンゴー 2個 [135*2=270]
ハムチーズサンド [150*2+15+80+35=430]
【昼】
ほうれん草のサラダ
果物
チキンラップ 4切れ
【夜】
トルティヤチップス
【間食】
ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal
ジムのインストラクターが休みで、代理で来たのが
タヒチさんだった。ワーイワーイ。
