2011/07/20 55.5kg #

【起床時の体重】55.5kg . . . . . 50kgまであと5.5kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】--> 540
　　バナナ [100]
　　コーヒー（牛乳入り）[40]
　　シリアル 3/4 * 2 cup [130*2=260]
　　牛乳 2% 240ml [140]
【昼】--> 273
　　お粥 1/4 [223]
　　茹で青梗菜 [30]
　　武林菜 [20]
【夜】--> 232
　　バナナ [100]
　　食パン 8枚切り 1枚 [132]
【間食】--> 265
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　果物（パイナップル、苺、ぶどう）、
　　　ナッツ、プレッツェル [250]
【運動】
　　zumba 60 min
【総摂取カロリー】1310kcal

タヒチさんのクラスが楽しい。

最後に55kg以下だったのは丸1ヶ月前の6月21日なので、
とりあえずさっさと55kg（=121lb）を切ろう。

古い情報だけど、川瀬智子は161cmで38?らしい。
めっちゃくちゃ細いんだろうとは思ったけど30kg台とは。