2011/07/22 56.0kg * #

【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】--> 396
　　食パン 8枚切り 3枚 [396]
【昼】
　　チキンサラダ
　　ベイビーバックリブ
　　チキンペストサンドイッチ
　　アップルパイの中身
【夜】
　　アップルパイの中身
　　ワイン 1/2杯
　　チップス
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　アップルパイの中身
【運動】
　　elliptical 45 min
　　treadmill 30 min
【総摂取カロリー】--kcal

56キロなのは寝たのが3時と遅かったせいと思いたい。

2年ぶりに歯医者に行った。わかってたけど虫歯だらけ。
その場しのぎじゃなく全部治療しないとなー。でも医療費高い。