2011/08/18 55.7kg

【起床時の体重】55.7kg . . . . . 50kgまであと5.7kg
【起床時の体脂肪率】23.4%
【朝】--> 415
　　しめじとさつまいもの味噌汁 3/5 [185]
　　冷や奴 [230]
【昼】--> 372
　　うどん [372]
【夜】
　　banana ice cream 5 oz [313]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ミルクティー（牛乳）[140*2=280]
　　果物、trail mix [150]
【総摂取カロリー】1545kcal
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なめたけ：計135kcal
　えのき 200g [66]
　酢 3tbsp [12]
　醤油 3tbsp [30]
　砂糖 1tsp [12]
　ほんだし [15]
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うどん：計349kcal
　うどん 1玉 [230]
　なめたけ 1/3 [45]
　わかめ [10]
　プチトマト [25]
　青ネギ [5]
　めんつゆ [34]
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しめじとさつまいもの味噌汁：計307kcal
　しめじ 1パック [18]
　さつまいも [200]
　わかめ [5]
　赤味噌 1tbsp [34]
　ほんだし 1tbsp [45]
　青ネギ [5]
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冷や奴：計230kcal
　豆腐 1/2 [150]
　青ネギ [5]
　なめたけ 1/3 [45]
　醤油 2tbsp [20]
　プチトマト [10]
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きのことか海草は優秀だなー。芋以外の野菜も。
カロリーを削るのは避けられなくても食べる量を
減らすのは嫌なので（デブ）、重宝する。

アイス欲が収まらない。箱ごと食べたい。