2012/11/15 60.0kg **

【起床時の体重】60.0kg . . . . . 58kgまであとkg
【起床時の体脂肪率】28.2%
【朝】-->380
　　バナナ [100]
　　パン [70*3=210]
　　パプリカペースト 2tbsp [30]
　　ミルクティー [40]
【昼】
　　鶏肉のおろし煮
　　cheetos [150]
【夜】
　　クリームトマトソースのペンネ
　　りんご
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
　　自転車通勤
　　lunges, bridge
　　スクワット
　　クランチ
【総摂取カロリー】kcal