2013/06/17 60.4kg #

【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg
【起床時の体脂肪率】29.0%
【朝】
　　イングリッシュマフィン、たらこペースト
　　プラム、桃、パイナップル
【昼】
　　茄子の煮物
　　にんにくの芽とベーコン炒め
　　イングリッシュマフィン、チーズ
【夜】
　　ピザ 1切れ
　　モッツァレラスティック
　　カクテル（sex on the beach） 1杯
【運動】
　　水泳 30分
【総摂取カロリー】kcal
摂取 - 消費 = kcal

同僚兼友達と主催したイベント終了。疲れた。
知らない人と楽しげに話して場を盛り上げるとかホント大変ね。
習得したいスキルだからしているけど、気疲れするわ。

髪の痛みように恐れおののいて（プラスさぼる言い訳を入手して）
ジムに泳ぎに行かなくなってから早数ヶ月。もう61kgだし、
対処法として水泳キャップを買ったので久々に泳いできた。
夜11時半に行ったのにレーン占領できた。うわーい。