【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 バナナマフィン 大 【昼】 お好み焼き 【夜】 お好み焼き ソーセージ 【総摂取カロリー】--kcal昨日は昼も夜もかなり食べたと思ったのに、 予想よりダメージが少なくてびっくりした。

【起床時の体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 オレンジジュース 1杯 【昼】 うどん、カツ丼小セット 【夜】 刺身（鮭、ほたて） トマトとアボカドのサラダ ネクタリン 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 パウンドケーキ 1切れ 【昼】 スムージー 21 oz 中華の残り 【夜】 お好み焼き 1/2枚 【総摂取カロリー】--kcal久々に残業がなかった！フハー！

【起床時の体重】57.5kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 お好み焼きっぽいもの [300] ベーグル（チーズ） [400] 【昼】 なし 【夜】 サラダ チキンピタサンド ブレッドスティック 1本 【総摂取カロリー】--kcalお昼食べ損ねた。

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 リゾット お茶碗半分 [200] 【昼】 リゾット[400] 【夜】 中華 【間食】 シリアルバー 3本 [420] 【総摂取カロリー】--kcal近いうちに引越すので、そろそろ冷蔵庫の中身を消費しないとまずい。 捨…

【起床時の体重】57.4kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] ツナ [50] 【昼】 ターキー&チーズサンドイッチ 大 [680] クッキー [400] 【夜】 なし 【総摂取カロリー】1490kcal仕事が一山越えた。似たような事はこれから今後何度も …

【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 ごはん お茶碗1.5杯 [360] ツナ [50] 【昼】 シリアルバー 2本 [280] 【夜】 ターキーサンドイッチ 1/2 [300] サラダ [200] （レタス、ラディッシュ、トマト、マッシュルーム） オレンジジュース […

【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】24.7%減量なんかこれっぽっちも意識しない日々を送るのは ボチボチやめる時だな、と思ったので再開。 特にやる気に満ちあふれているわけではないけど 食事を気にする暇もないほど仕事が忙しいので、 仕事を頑張…

【起床時の体重】58.3kg 【起床時の体脂肪率】25.3%ばりばり放置中、ムクムク増量中。 近々引越す予定もできたので、放置状態は続く。 でもトップの広告を見た時さすがにこれはいかんと思った。

わあ。ブログ書くのがなんだかものすごく久しぶりだ。近状： ・平日だけ見れば生活のリズムが多少規則的になった。 ・平日の昼食を外食で済ます習慣は薄れつつあるが、 家に帰ると夕食が用意されている生活。 そして向こう2ヶ月弱はこのままの予定。 ・体重…

【起床時の体重】57.4kg 【起床時の体脂肪率】22.9%

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】23.6%

【起床時の体重】57.9kg 【起床時の体脂肪率】23.1%

【起床時の体重】57.5kg 【起床時の体脂肪率】23.1%

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】22.7%

【起床時の体重】57.3kg 【起床時の体脂肪率】22.6%

【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 ごはん お茶碗2杯 [240] 大根と豚肉の煮物 【昼】 サラダ 照り焼きチキン 【夜】 アボカド 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 [240] 大根と豚肉の煮物 少し 【昼】 Turkey breast sub, foot long [560] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、ターキー オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 失念…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.4% 【朝】 Turkey & cheese wrap 1/2 【昼】 アボカドごはん お茶碗2杯 バニラアイス 【夜】 大根と豚肉の煮物 少し ベーグル 1/2個 【間食】 チョコ 2つ 【総摂取カロリー】--kcalyoutubeを見ていて午前3時…

【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 ブルーベリーベーグル [250] 【昼】 卵丼 【夜】 Turkey & cheese wrap 1/2 【間食】 牛乳 クッキー 1枚 【総摂取カロリー】--kcalようやく生活が落ち着いてきた。あー疲れた！ 卒業というイベント…

【起床時の体重】56.8kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 ごはん（鰹節） お茶碗1杯 [250] 【昼】 お好み焼きっぽいもの （ニラ、卵、小麦粉） 【夜】 チェリー 400g 【間食】 牛乳 唐揚げ 数個 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】56.8kg 【起床時の体脂肪率】23.4% 【朝】 何か軽くつまんだはずだけど失念 【昼】 Chicken burrito [1300] （トマト、コーン、豆、チーズ、鶏肉、米、 レタス、パクチー、サワークリーム） 【夜】 なし 【総摂取カロリー】--kcal

試験、卒業、転職、就職がほぼ同時進行で忙しいので しばらくお休みします。5月中旬〜下旬に再開予定。 5月末からは期間限定で人と暮らすつもりです。 なんかもう目まぐるしすぎて混乱しっぱなしですが 行き当たりばったりなりに毎日楽しいのでよし。

【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 マンゴー 120g 全粒粉パン 3 無脂肪クリームチーズ 2tbsp [30] 【昼】 ライスヌードル （ネギ、大根、牛肉） 【夜】 まぜごはん お茶碗1杯 【間食】 牛乳 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 全粒粉パン 4 グレープジャム 【昼】 Grilled chicken sandwich 【夜】 なし 【間食】 牛乳 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】kg 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 全粒粉パン 【昼】 ラザニア マッシュポテト タイティー 【夜】 失念 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.0kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 ごはん お茶碗2杯 [480] 残り物 【昼】 ドーナツ 2個 チーズスクランブルエッグ [290] 【夜】 なし 【間食】 牛乳 ドーナツ 1個 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】57.2kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 卵丼 【昼】 ごはん お茶碗1杯 残り物 適当 【夜】 ドーナツ 1個 【総摂取カロリー】--kcal