【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝・昼】 キッシュ ミルクティー 【夜】 スパゲッティーミートソース 【間食】 アイスクリーム 【総摂取カロリー】kcal親友カップルとプチ遠征してワイナリー巡りの旅。人と旅行すると実感するけど、生活や…
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 なし 【昼・夜】 プライムリブステーキ 芽キャベツのソテー インゲンのソテー シーザーサラダ パン 【総摂取カロリー】kcal
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 あんかけチャーハンの残り スクランブル＋ローストチキンの残り 【昼・夜】 キッシュ アペタイザー 数種 デザート 【総摂取カロリー】kcal彼の家族が盛大なパーティーを開くので、お手伝い要員として参…
【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 バナナ牛乳 コーヒー（牛乳） ベーグル、クリームチーズ 【昼】 【夜】 【間食】 【総摂取カロリー】kcal
【起床時の体重】62.7kg 【起床時の体脂肪率】28.9% 【朝】 たまごごはん 【昼】 卵焼き いんげんの胡麻和え ローストチキン 【夜】 チキンスープ 【間食】 ポップコーン 【総摂取カロリー】kcal高校時代の友達からクリスマスカードが届いた。 少し前に手紙…
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 コーヒー（牛乳） りんご 数口 【昼】 フォー 【夜】 やきそば（人参、もやし、キャベツ、豚肉） 【間食】 スムージー 【総摂取カロリー】kcal突発スノボの旅から昼前帰宅。雪綺麗だったなあ。彼とはじ…
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 おにぎり 【昼】 やきそば（もやし、キャベツ） 【夜】 グリルドズッキーニ スパゲッティ チキン 【運動】 スノボ 【総摂取カロリー】kcal朝早く起きてゲレンデに向かい、数時間がっつりスノボ。 いや…
【起床時の体重】62.7kg 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 コーヒー（牛乳） ベーグル、クリームチーズ 【昼】 ベーグル 1/2 【夜】【間食】【総摂取カロリー】kcal
【起床時の体重】62.2kg 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 チョコクロワッサン 【昼】 キムチ鍋もどき 【夜】 ソーセージ 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】kcal（自称）万年不幸の友人から、好いてくれた子を振って寂しいだの 気になる子がい…
【起床時の体重】62.3kg 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 チュロス 苺 【昼】 親子丼 【夜】 鮭の刺身 煎餅 【間食】 コーヒー（牛乳） ベジーチップス 【総摂取カロリー】kcalベジーチップス、めっちゃ美味しいんだけど ベジーとか言いながら原料の大部分…
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 コーヒー（牛乳） 柿 1切れ 【昼】 インド料理 【夜】 アイスクリーム スムージー チュロス 【総摂取カロリー】kcal4〜5年前、当時の会社で毎日隣の席に座り、家も近所で 週末も一緒に遊ぶほど仲の良か…
【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】31.0% 【朝】 ハンバーグ ごはん 【昼】 揚げないスイートポテトフライ 【夜】 【間食】 ラテ [100] 【総摂取カロリー】kcalここ数年疎遠にしていた大学時代の友達から連絡があった。 彼はもう何年も、親や親族…
【起床時の体重】61.6kg 【起床時の体脂肪率】31.1% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ 【昼】 麻婆豆腐丼 【夜】 おろしハンバーグ 【間食】 コーヒー（牛乳） りんご ブラウニー [90] 【運動】 ボルダリング 30分 【総摂取カロリー】kcal
【起床時の体重】61.6kg 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 グリークヨーグルト 苺 【昼】 中華丼（白菜、玉ねぎ、人参、豚肉、ウズラの卵） 【夜】 ポテトサラダ（きゅうり、ゆで卵、ツナ） りんご 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】kcal鶉の卵…
【起床時の体重】62.2kg 【起床時の体脂肪率】30.0% 【朝】 シリアル、牛乳 苺 【昼】 po'boy サンドイッチ キヌアサラダ 【夜】 グリークヨーグルト 【総摂取カロリー】kcal63kg台を脱出したっぽいのは嬉しいけど、それでも 3年前の最低値から+10kgなので、…
【起床時の体重】62.3kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】 ミートボールスパゲッティの残り 蟹 【昼】 蟹雑炊 りんご 【夜】 ハンバーグ 八宝菜 数口 麻婆豆腐 数口 【運動】 クライミング 40分 【総摂取カロリー】kcal「インターステラー」を再度映画館で…
【起床時の体重】62.3kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝昼兼用】 具沢山うどん（白菜、人参、鶏肉） 【夜】 シーザーサラダ パスタ 2種 チキンパルメジャン ティラミス 【運動】 ウォーキング 50分 【総摂取カロリー】kcal有名なショーを見て来た。エンター…
【起床時の体重】62.3kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】 ブラウニー 一口 【昼】 ディープデッシュピザ 2切れ ピザ 1切れ 【夜】 【間食】 【総摂取カロリー】kcal以前は好きじゃなかったテイラー・スイフトの魅力に気づいた。 単なる尻軽美人ビッチだと…
【起床時の体重】62.1kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】 ベーグル クリームチーズ 【昼】 タイカレー（パプリカ、ささみ、玉ねぎ） ごはん 【夜】 チップス 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】kcal
【起床時の体重】62.4kg 【起床時の体脂肪率】29.9% 【朝】440 グリークヨーグルト [140] シリアル、豆乳 [300] 【昼】550 サンドイッチ [550] 【夜】 ヨーグルト ごはん、とびこ 【総摂取カロリー】990kcalここ2ヶ月ぐらい朝起きた時の腰痛に悩んでいる。 …
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 ブン 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ ベトナミーズコーヒー 肉まん 1/3 【夜】 フィンガーフード 数種 【総摂取カロリー】kcal プチ遠征旅行最終日。
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝、昼】 エッグベネディクト ハッシュブラウン スープ 2口 【夜】 海鮮BBQ 【総摂取カロリー】kcal久しぶりに地元の友達とわいわいがやがや。
【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼、夜】 スタッフド マッシュルーム ターキー スタッフィング 芽キャベツのソテー スイートポテト フラン 【総摂取カロリー】kcal大型連休・感謝祭で、彼の家族の集まり…
【起床時の体重】62.8kg = 138.4lb 【起床時の体脂肪率】31.1% 【朝】 ビビン麺 コーヒー（牛乳） 【昼】 失念 【夜】 失念 【間食】 りんご 【総摂取カロリー】--kcalあれー、まだ戻ってない。何故だ。
【起床時の体重】62.4kg = 137.6lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 納豆ごはん ベーグル、クリームチーズ 【昼】 ジャジャン麺 チーズベーグル 1/2 【夜】 ginger beer ごはん、漬け物 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcalおう、63切った…
【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.2% 【朝】 マヨコーンパン 【昼】 グリーンカレー（麺） 【夜】 グリークヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcal友人と思っていた人が責任感なくペットを飼うバカだと判明し、 立腹している。当時同…
【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.6% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 ごはん 海苔の佃煮 キムチヌードル 【夜】 アイスコーヒー 【間食】 ミルクティー（加糖） 【運動】 自転車 30分 【総摂取カロリー】--kcal朝一番で映画館に行…
【起床時の体重】63.0kg = 138.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 苺、ラズベリー コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンエンチラダスープ ひじきの煮物 ごはん ドーナツ 【夜】 失念 【運動】 ボルダリング 35分 【総摂取カロリー】--kcal
【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 フライドライスの残り ごはん（海苔の佃煮） 【昼】 ごはん（海苔の佃煮） 【夜】 柿 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcal今日はテンション下がりまくりの日。 朝から傘…
【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.9% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンヌードルスープ パン（パプリカペースト） 【夜】 フライドライス 【間食】 チョコ 【総摂取カロリー】--kcal車、もう売っても…
