【起床時の体重】62.4kg = 137.6lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 納豆ごはん ベーグル、クリームチーズ 【昼】 ジャジャン麺 チーズベーグル 1/2 【夜】 ginger beer ごはん、漬け物 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcalおう、63切った…

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.2% 【朝】 マヨコーンパン 【昼】 グリーンカレー（麺） 【夜】 グリークヨーグルト 【総摂取カロリー】--kcal友人と思っていた人が責任感なくペットを飼うバカだと判明し、 立腹している。当時同…

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.6% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 ごはん 海苔の佃煮 キムチヌードル 【夜】 アイスコーヒー 【間食】 ミルクティー（加糖） 【運動】 自転車 30分 【総摂取カロリー】--kcal朝一番で映画館に行…

【起床時の体重】63.0kg = 138.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 苺、ラズベリー コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンエンチラダスープ ひじきの煮物 ごはん ドーナツ 【夜】 失念 【運動】 ボルダリング 35分 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 フライドライスの残り ごはん（海苔の佃煮） 【昼】 ごはん（海苔の佃煮） 【夜】 柿 【間食】 コーヒー（牛乳） 【総摂取カロリー】--kcal今日はテンション下がりまくりの日。 朝から傘…

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.9% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ コーヒー（牛乳） 【昼】 チキンヌードルスープ パン（パプリカペースト） 【夜】 フライドライス 【間食】 チョコ 【総摂取カロリー】--kcal車、もう売っても…

【起床時の体重】63.1kg = 139.2lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ごはん 【夜】 漬け物（キャベツ、きゅうり、塩昆布） 【間食】 ミニマフィン チップス 【総摂取カロリー】--kcal湿…

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】30.9% 【朝】 ちらし寿司の残り ポテトサラダ 2口 コーヒー（牛乳） 苺、ラズベリー 【昼】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） パン（パプリカペースト） 【夜】 ポテトサラダの残り 柿 【間食…

【起床時の体重】--kg 【起床時の体脂肪率】-- 【朝、昼兼用】 味噌汁（わかめ、卵） ほうれん草の胡麻和え さんまの生姜煮 ちらし寿司 （れんこん、人参、椎茸、錦糸卵、枝豆） 【夜】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ちらし寿司 【間食】 ミルク…

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.6% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） ミルクティー 【昼】 ねこまんま veggie chips 【夜】【間食】 苺 モカ 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】kg = lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 卵ごはん 【昼】 イタリアンチキンサンド サラダ 【夜】 グリークヨーグルト 1/2 豆乳アイス チーズ 2種、ビール数口 【運動】 ボルダリング 【総摂取カロリー】--kcal今…

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】30.0% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） 【昼】 アボカドサンドイッチ バインミー 1/2 ピザ 1切れ 【夜】【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal2日目なのに筋肉痛ひどい。バス乗る時半泣…

【起床時の体重】63.2kg = 139.4lb 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 スムージー（苺、バナナ、牛乳） チーズケーキ 【昼】 アジアンサラダ たぬきごはん 【夜】【間食】 ベジーチップス ヨーグルト [200] 【総摂取カロリー】--kcalたぬきごはん、検索して…

【起床時の体重】63.6kg = 140.2lb 【起床時の体脂肪率】30.1% 【朝昼兼用】 コーヒー（牛乳） ブルーベリーデニッシュ きのこと春雨のパイ 【夜】 ミャンマー料理 【間食】 スナック菓子 クッキー 1枚 【総摂取カロリー】--kcal少し早起きして、初めて行く…

【起床時の体重】 【起床時の体脂肪率】 【朝昼兼用】 味噌汁（豆腐、わかめ、ネギ） 出し巻き卵（ネギ） ささみの麹漬け ごはん 【夜】 手巻き寿司 チーズケーキ 【間食】 ピーチティー（加糖） 【総摂取カロリー】--kcal今日は思いっきり寝る、10時位まで…

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 ホットドック バントケーキ 【昼】 【夜】【間食】 ミルクティー 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】63.8kg = 140.6lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 バナナ牛乳 ブルーベリーマフィン 1/2 【昼】 天津飯 【夜】 失念 【総摂取カロリー】--kcal

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 天津飯 【昼】 シリアル、豆乳 スイートポテトチップス 【夜】 ポテトサラダ ポテトチップス 【総摂取カロリー】--kcal天津飯素晴らしい。めちゃくちゃ美味しい。 なのに笑えるほど安価。卵…

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [350] シナモンロール 1/4 [100] 【昼】 チキンバーガー [500] 苺 [50] 【夜】 味噌汁（豆腐、わかめ） チャプチェ きんぴら 【運動】 クライミング 30分 【総摂取…

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 [300] バナナ [100] 【昼】 ギロス、豆腐サラダ [750] 【夜】 桃 2つ パイナップル 火腿玉米濃湯 【総摂取カロリー】--kcal週末旅行から帰った直後だけど、動き回ってい…

【起床時の体重】64.3kg = 141.8lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 シリアル、豆乳 【昼】 サンドイッチ（ハム、チーズ）[340] 苺 [50] ヨーグルト[140] 【夜】【間食】 ココナッツ [155] 【総摂取カロリー】985kcal 親が近状を知らせておいても元気か？…

【起床時の体重】64.4kg = 142.0lb 【起床時の体脂肪率】31.2% 【朝】 パン 2切れ [300] シリアル、豆乳 [200] 【昼】 ツナメルト [300] wheat thins [230] チップス [230] 【夜】【間食】【総摂取カロリー】1260kcal

【起床時の体重】64.1kg = 141.2lb 【起床時の体脂肪率】30.2% 【朝】 マンゴーミルクティーの残り（加糖） グリークヨーグルト 苺 【昼】 おにぎり 2つ 【夜】なんかずっと頭が休まっていない。

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】30.7% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ ミルクティー（牛乳） 【昼】 味噌汁（わかめ、豆腐） ひじきの煮物（人参、こんにゃく、枝豆） 【夜】 失念

【起床時の体重】63.7kg = 140.4lb 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 バームクーヘン ミルクティー（牛乳） 【昼】 ベーグルサンド （クリームチーズ、スモークサーモン） ネクタリン 【夜】 冷や奴 グリークヨーグルト 味噌汁（わかめ、豆腐） 【運動】 ク…

【起床時の体重】63.3kg = 139.6lb 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 レーズンブラン、豆乳 コーヒー（牛乳） 【昼】 エンチラダの残り おかゆ、卵丼の具 【夜】 失念猫1匹と、同棲していた元彼にプレゼントされた犬の計2匹を 飼っていた友人がいる。別れた…

【起床時の体重】63.6kg = 140.2lb 【起床時の体脂肪率】29.6% 【朝】 ネクタリン グリークヨーグルト 【昼】 ベーグルサンド（クリームチーズ、スモークサーモン） エンチラダの残り 【夜】 スライダー アイスクリーム 【運動】 ボルダリング 30分 【総摂取…

【起床時の体重】63.4kg = 139.8lb 【起床時の体脂肪率】29.8% 【朝】 ドーナツ 【昼】 おかゆ、卵丼の具 グリークヨーグルト 【夜】 アイスクリーム 【間食】 クッキー チーズパフ 【総摂取カロリー】kcal

【起床時の体重】63.1kg 【起床時の体脂肪率】28.9% 【朝】 グリークヨーグルト [190] 苺、ラズベリー 【昼】 適当炊き込みご飯（トマト、パプリカ、コンソメ、ツナ） シリアル、豆乳 【夜】 韓国チャンポン 【総摂取カロリー】kcal朝起きた時と寝る前にベッ…