【起床時の体重】66.23kg 【朝】 紅茶 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 トマトソース 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 紅茶 150g 牛乳 50g そうめん 1束 トマトソース 4さじ チーズ 3g 【運動】 ウォーキング 25分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】66.23kg …

【起床時の体重】66.70kg 【朝】 紅茶 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1枚 ハム 2枚 スライスチーズ 1枚 【昼】 なし 【夜】 卵ごはん 200g 【運動】 ウォーキング 45分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】66.23kg 【1日の総摂取カロリー】 607 Cal ・晩食べ過…

・2005年10月： 80.00kg（10月初め）- 73.48kg（10月31日）= 1ヶ月で6.52kg。・2005年11月： 73.03kg（11月1日） - 67.13kg（11月30日）= 1ヶ月で5.90kg。・不健康な食生活なわりには元気だし、うんこブリブリ快便大王だし、 ストレスもほとんど感じてないの…

【起床時の体重】66.70kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 ローストチキン 150g 【夜】 玉ねぎ 50g 卵 1つ ケチャップ 1さじ 味噌汁 1杯 【運動】 ウォーキング 30分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】67.13kg 【1日の総摂取カロリー】502 Cal ・来た来た来…

【起床時の体重】67.59kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g ごはん 130g ふりかけ 5g 【昼】 なし 【夜】 シリアル 40g 牛乳 100g 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 5分 【就寝前の体重】67.13kg 【1日の総摂取カロリー】501 Cal ・思いつきでラジオ体操やっ…

【起床時の体重】67.59kg 【朝】 牛乳 100g シリアル 50g 【昼】 なし 【夜】 レタス 200g ドレッシング 20g ゆでたまご 2つ 【就寝前の体重】68.04kg 【1日の総摂取カロリー】499 Cal ・まだ四捨五入すれば70kgなのに、60台に乗っただけで無意識のうちに 「…

【起床時の体重】68.04kg 【朝】 バナナ 1本 【昼】 なし 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【就寝前の体重】67.59kg 【1日の総摂取カロリー】510 Cal・不健康の極みみたいな食生活であります。 ・体脂肪の量れるデジタルの体重計が欲しいのである。愛しのオ…

【起床時の体重】68.04kg 【朝】 なし 【昼】 りんご 160g 【夜】 インスタントラーメン 1袋 チョコ ひとかけ 【就寝前の体重】68.04kg 【1日の総摂取カロリー】515 Cal・外出してると食欲がなくなる。食べなくても気にならなくなる。ビバ見栄張り。

【起床時の体重】67.81kg 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 100g 【昼】 りんご 80g 【夜】 トマトスープ 1/3杯 パン 12枚切り 1枚 目玉焼き 1つ ケチャップ 1さじ マスタード 1/2さじ 味噌汁 【就寝前の体重】68.04kg 【1日の総摂取カロリー】335 Cal

【起床時の体重】68.27kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 100g 【昼】 りんご 90g 玉ねぎ 90g 卵 1つ 醤油 1さじ 【夜】 ごはん 1杯 たくあん 1かけ 串カツ 2本 ソース 1/2さじ ブドウ 1/4房 【就寝前の体重】69.85kg 【1日の総摂取カロリー】1305.5 Cal

【起床時の体重】68.95kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g チキンヌードルスープ 【昼】 紅茶 150g 牛乳 50g 【夜】 レタス 60g ゆでたまご 1つ 和風ドレッシング 10g 【就寝前の体重】68.95kg 【1日の総摂取カロリー】426.5 Cal

【起床時の体重】68.04kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g さつまあげ 60g はんぺん 1/4個 【昼】 なし 【夜】 レタス 160g 豚ひき肉 130g ドレッシング 3さじ 【就寝前の体重】68.04kg 【1日の総摂取カロリー】543 Cal

【起床時の体重】69.40kg 【朝】 コーヒー 150g 紅茶 150g 牛乳 100g 【昼】 ちくわ 1本 はんぺん 1/4個 【夜】 そうめん 1束 トマトソース 4さじ チーズ 15g 【就寝前の体重】69.40kg 【1日の総摂取カロリー】530 Cal・スパゲッティーが嫌がらせかと思うほ…

【起床時の体重】69.17kg 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 100g 【昼】 さつまあげ 3つ 【夜】 さつまあげ 260g こんにゃく 30g 【就寝前の体重】69.85kg 【1日の総摂取カロリー】634 Cal

【起床時の体重】70.08kg 【朝】 紅茶 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 トマトソース 10g チーズ 10g 【昼】 なし 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【就寝前の体重】70.30kg 【1日の総摂取カロリー】510 Cal

【起床時の体重】70.30kg 【朝】 紅茶 100g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハムカツ 1枚 ケチャップ 1さじ 紅茶 100g 牛乳 100g 【就寝前の体重】70.30kg 【1日の総摂取カロリー】479 Cal

【起床時の体重】71.22kg 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 100g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハムカツ 1枚 ケチャップ 1さじ 【就寝前の体重】70.76kg 【1日の総摂取カロリー】482 Cal

【起床時の体重】70.30kg 【朝】 コーヒー 300g 牛乳 200g パン 12枚切り 1/2枚 ジャム 1/2さじ 【昼】 なし 【夜】 パン 12枚切り 1枚 ハム 2枚 スライスチーズ 2/3枚 ケチャップ 1さじ マスタード 1/2さじ ゆでたまご 2個 【就寝前の体重】70.76kg 【1日の…

日付 時間 体重 Systolic Diastolic 心拍数(BPM) 03/17/2006 18:20 54.8 kg 118 82 68 04/12/2006 15:10 55.5 kg 110 74 70 05/25/2006 14:17 57.3 kg 108 66 69 06/30/2006 11:20 56.2 kg 112 71 69 09/21/2006 14:20 59.9 kg 110 71 71 04/19/2007 14:15 5…

【朝】 アイスコーヒー 2杯 パン 12枚切り 1/2枚 バター 5g 【昼】 ごはん 1杯 ふりかけ 2さじ 【夜】 ローストチキンサンド ヨーグルト オレンジジュース 1杯 【就寝前の体重】72.57kg 【1日の総摂取カロリー】1380 Cal

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:20 アイスコーヒー 500ml 10:20 Peanut butter & jelly sandwich 2つ 21:00 Panda express

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 08:30 アイスコーヒー 09:20 トマトソースとチーズのパスタ 20:30 アイスコーヒー トマトソースとチーズのパスタ

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 10:30 アイスコーヒー トマトソースとチーズのパスタ 15:20 ダイエットコーラ 1本 18:30 トマトソースとチーズのパスタ 20:30 ヨーグルト [90] …

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:30 アイスコーヒー スイカ 12:00 アイスコーヒー トマトソースとチーズのパスタ 19:00 トマトソースとチーズのパスタ 23:30 唐揚げ 6個 ヨー…

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:30 アイスコーヒー 150ml カップヌードル チーズ味 [300] 20:00 ごはん ステーキ 目玉焼き チョコヌガー 2つ

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:00 アイスコーヒー 200ml クラムチャウダー 半缶 20:00 カップヌードル チーズ味 [300] たまごごはん 1杯 アイスコーヒー 100ml

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:00 コーヒー 1杯 卵ごはん 1杯 20:00 アイスコーヒー 600ml クラムチャウダー、パスタ アップルソース

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 09:50 コーヒー 500ml ハム、チーズ、マヨサンド 15:10 オムライス ヨーグルト [110] 21:30 ごはん 1杯 すき焼き お椀2杯

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 12:00 Baja burrito chicken [1000] コーヒー 1杯 19:30 塩鮭 ごはん 1杯 なすとベーコンの煮物 01:00 チキンライス コップ半分 チョコ コーヒー

普段どれだけ食べているかを把握するため ダイエットを始める前に書き留めた記録。 -------------------------- 12:00 そうめん 1束 18:30 肉じゃが ごはん 1杯 味噌汁 きんぴらごぼう